一週間ぶりにランニングすると体がキツイです。気温が上がってきたせいもありますが、歳に拠るものもあるんじゃないじゃな。
足腰の筋肉よりも心肺機能の衰えを意識しますね。
特に、走り始めて1.5kmまでがしんどいです。
ただ、人間の体は不思議なもので徐々に環境に順応し、この1.5kmを超えると楽になってきます。
夏に走り込んでると、暑さに対応出来る身体をつくることもできます。
自転車耐久まであとひと月ですが、時間は十分あるのできちんと体力をつけて楽しみましょう!
足腰の筋肉よりも心肺機能の衰えを意識しますね。
特に、走り始めて1.5kmまでがしんどいです。
ただ、人間の体は不思議なもので徐々に環境に順応し、この1.5kmを超えると楽になってきます。
夏に走り込んでると、暑さに対応出来る身体をつくることもできます。
自転車耐久まであとひと月ですが、時間は十分あるのできちんと体力をつけて楽しみましょう!
>1.5kmまでがしんどい
返信削除1.5km持たない私はどうすれば良いでしょうか?(汗
昨日サーキット走りましたが、年々30分走るのが辛くなってきてます。
暑いと空気薄いからね~
返信削除って車みたいじゃん(笑)
》annbellさん
返信削除毎日100mずつ延ばしていけば2週間でOKですよ。
牛若丸かっ
僕もサーキット走行30分はきっついなぁと思ってましたが、先日Miniで走ったらあっという間に終了しました。
ま、それだけ遅いということなんですけどね(爆
》こぶさん
返信削除そうなんすよ。冷却水も減りが早いんですよね(笑
こぶさんもタバコ止めたら運動しないと。