日曜日, 6月 20, 2010

トレーニング

一週間ぶりにランニングすると体がキツイです。気温が上がってきたせいもありますが、歳に拠るものもあるんじゃないじゃな。

足腰の筋肉よりも心肺機能の衰えを意識しますね。

特に、走り始めて1.5kmまでがしんどいです。

ただ、人間の体は不思議なもので徐々に環境に順応し、この1.5kmを超えると楽になってきます。

夏に走り込んでると、暑さに対応出来る身体をつくることもできます。

自転車耐久まであとひと月ですが、時間は十分あるのできちんと体力をつけて楽しみましょう!

4 件のコメント:

  1. >1.5kmまでがしんどい
    1.5km持たない私はどうすれば良いでしょうか?(汗

    昨日サーキット走りましたが、年々30分走るのが辛くなってきてます。

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  2. 暑いと空気薄いからね~
    って車みたいじゃん(笑)

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  3. 》annbellさん
    毎日100mずつ延ばしていけば2週間でOKですよ。
    牛若丸かっ

    僕もサーキット走行30分はきっついなぁと思ってましたが、先日Miniで走ったらあっという間に終了しました。

    ま、それだけ遅いということなんですけどね(爆

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  4. 》こぶさん
    そうなんすよ。冷却水も減りが早いんですよね(笑

    こぶさんもタバコ止めたら運動しないと。

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